Metabolizmayı hızlandırıcı etkisiyle bilinen kabak diyet listeleri içerisinde en çok kullanılan sebzeler arasında yer alır. Bunun nedeni hem kabağın düşük kalorili hem de sağlıklı olmasıdır. Buna göre otalama yüz elli gramlık kabağın kalorisi yirmi dokuz olarak ifade edilir. Bu sayede kabak doğru bir şekilde tüketildiğinde kilo vermeye katkı sağlar. Bundan dolayı kadın sitesi diyet programları içerisinde kabakla hazırlanan yemeklere rastlamak mümkündür.
Kabak Detoksu Nasıl Yapılır?
Üç günde üç kilo verdirdiği ifade edilen kabak detoksu için gerekli malzemeler iki tane orta boy kabak, iki yemek kaşığı yağsız yoğurt, iki adet ceviz içi, isteğe bağlı olarak nane, dereotu, karabiber, kırmızı biber ve kekik şeklinde ifade edilir. Sağlıklı yaşam için de gerekli olan bu besinler içerisinden ilk olarak kabak rendelenir ve yağsız tavaya koyularak kısık ateşte pişirilir. İstenilen kıvama gelmesinin ardından kabaklar bir süre soğumaya bırakılır. Daha sonra içerisinde iki yemek kaşığı yaşsız yoğurt ve ceviz içi ilave edilerek güzelce karıştırılır. İsteğe bağlı olarak üzerine dereotu, kekik ve bunun gibi malzemeler eklenebilir. Hazırlanan bu karışım gün içerisinde öğle yemeği ve akşam yemeği olarak tüketilir. En iyi diyet için kahvaltı son derece önemli olduğundan dolayı bu öğünü atlamamak gerekir. Buna göre kahvaltıda protein açısından iki yumurta ve bir dilim peynir yenilmesi önerilir.
Comments
Post a Comment